Stretching

STRETCHING


 

Stretching is vital for the entire muscular and skeletal function. It increases the flexibility and elasticity of the muscles and tendons, which leads to an overall improvement in mobility.

In addition, stretching works as a preventative measure against muscle contraction, reduces the feeling of tiredness, in some cases, and can help prevent muscle and joint trauma.

Stretching can slow down calcification in the joints and keep these “young”. Yet another advantage is the calming effect on the mind as well as supporting faster regeneration.

Stretching exercises also help to lower blood pressure and to activate blood circulation. It promotes relaxation, decrease bodily stress and improves coordination of movement.


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STRETCHING

 

 

Stretching ist wichtig für den gesamten Muskel- und Skelett-Apparat. Es erhöht die Flexibilität und Elastizität der Muskeln und Sehnen. Dies führt zu einer Verbesserung der gesamten Bewegungsfreiheit.

Ausserdem wirkt Stretching optimal vorbeugend gegen Muskelkontraktionen, reduziert in einigen Fällen das Ermüdungsgefühl und kann Muskel- und Gelenktrauma vermeiden.

Stretching kann den Verkalkungsprozess der Gelenke verlangsamen und hält diese "jung". Ein weiterer Vorteil ist die beruhigende Wirkung auf den Geist sowie die unterstützende Wirkung auf eine schnellere Regeneration.

Dehnübungen helfen auch dabei, den Blutdruck zu senken und den Blutkreislauf anzuregen, sie fördern die Entspannung, bauen den körperlichen Stress ab und verbessern die Koordinatin der Bewegungen.

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Last Update: 04.02.2019